健康空手クラス

健康空手クラス概要

健康空手クラスは生涯続けることのできる稽古内容で、スパーリング（組み手）の無いクラスです。有酸素運動（ゆっくりと息をあげていく運動）を主としており、初心者の幼年部や壮年部の方まで幅広い年齢の方々が稽古しています。

 

稽古風景

 

  

健康空手では、柔軟を念入りに行います。	特に初心者の方は重点的に行います。

 

 

海外からの留学生も参加しています。	太極拳のゆっくりとした動作も取り入れています。

 

ご覧の通り、子供たちも参加しています。	子供同士で技の練習です。

  

大人の方たちも楽しみながら練習しています。	幼年の子がお父さんの練習を見ていますね

 

簡単な整体ストレッチも行います。	丁寧でわかりやすい指導を行う清水師範代。

 

 

 

 

清水師範代： 「私は運動神経も無いし、身体も硬いから・・。」と諦めている方、そんなことありません。身体を軟らかくするには身体の中のルールを知って貰えば必ず変化が出ます。 例えば、身体が軟らかい人でも朝一では固まっているものですし、ストレッチする姿勢でも効果が違って来てしまいます。方法を知ってしまえば、後は自分の変化が楽しみになるだけですヨ。 それを空手エクササイズしながらサポートするのがこのクラスです。   「柔軟性？　必要ないよ」かもしれませんが身体の柔軟力は胴体の筋肉と繋がりがあります。 僕も結構お腹廻りの肉、気になっちゃうんですが(笑)腹筋、背筋、側筋、を意識しながらストレッチすることでメタボが解消(ん～ありがたい　)されてるようなので助かってます(苦笑) それと胴体の筋力を使うと腰痛なくなりますよ～ 背骨って筋肉に支えられているんですが筋力が弱まるとね～～も～ わかりますね！   さらに血流も良くなり若々しく！！！ さらに姿勢も良く！！！ そして気になるお値段は～ なんかＴＶショッピングみたいになってしまいましたが 健康ブームの昨今、次の主役はあなたですヨ～

 

 

 

健康空手クラスについて

 

1、心配無用のクラスです。

2、まずは週一回、時々の稽古でいいんです。

また、有酸素運動（ゆっくり息を上げる運動）は以下のような効能があるといわれています。

・不安やうつ感を軽減する。・安静時の血圧を下げる。

・心肺機能を発達させ、血液の循環を改善し、平常時の心拍数を下げる。・慢性疾患の発症率低下。冠動脈疾患、高血圧、大腸がん、糖尿病、骨粗しょう症の発症率を低下させる。など

少しでも運動するだけで、様々な病気を予防することができるんですね。

 

どんな方々にも健康は財産です。それを守りながら精神力を高め、とかくネガティブになりがちな毎日の生活や社会に反映させられるような指導を心がけています。

 

 

3、30代・40代からの空手

ある統計学では、20代でオリンピックの競技生活をやめた人と、30代から同じ競技を始めた素人を比べたデータがあります。この二人が30代後半、40代になったときには、30代で競技を始めた素人の方が体力的に勝っていたそうです。

 

空手も同じで、20代までは現役選手として鍛えていても、途中でやめてしまえば、30代・40代には何もやっていない人と同じ体力になってしまうということですね。

 

当道場ではいろんな目的を持っている方が稽古してます。10代・20代は大会に出るための稽古、30・40代は健康・体力向上を目的とした方々がいます。道場生一人一人を取り巻く環境も異なりますから、稽古内容も異なるのは当然です。

 

最近、道場には壮年部の方が増えています。一生懸命稽古している方は、3～6ヶ月間の短期間で10代・20代の生徒よりも屈強な体つきになってきました。

 

年齢に関係なく大切なことは、「まずやってみること」と「続けること」です。

 

 

健康空手クラスはどなたでも参加ができます。またジャージでの参加が可能です。

一緒に頑張りましょう～！

 

毎クラス、一日無料体験も行っております。参加ご希望の方は電話、またはページ上部のメールにてご連絡下さい。